Murzynek Razowy

Murzynek Razowy – Ciasto Dietetyczne – Film HD

Kliknij „Udostępnij” i Pobierz Kod – umieść ten film na swojej stronie

Dokładny przepis i sposób przygotowania zobaczysz na powyższym filmie

CZEKOLADA CIASTO ŚWIĄTECZNE MURZYNEK PIERNIK SZARLOTKA

Murzynek Razowy kolejny przepis z serii Zdrowo i Dietetycznie. Zamiast przemysłowych herbatników z utwardzonym tłuszczem na drugie śniadanie proponuję ciasto razowy murzynek z morelową glazurą w nietypowej odsłonie. W stu procentach pełnoziarniste ciasto, bez dodatku tłuszczu, za to wzbogacone figami i suszonymi śliwkami. „Ciasto marzenie”, nie tylko dla tych, którzy marzą o zrzuceniu kilku kilogramów. Ciasto jest szalenie proste, trochę przypomina „dietetyczny chlebek” więc jest idealne na słodkie kanapki np. z Masłem Orzechowym lub Domową Nutellą . Jestem pewien, że na pewno się uda! Zresztą spróbujcie sami 🙂 Zobacz także przepis na : Jogurtowe Ciasto Dietetyczne z Owocami , Koktajl Energetyczny , Dietetyczny Chlebek Piernikowy ,

Murzynek Razowy

Czas przygotowania: 15 min. + pieczenie

Składniki: 1 porcja = 6-8 osób.

mąka pszenna razowa typu 1850 – 300 g

suszone figi drobno pokrojone 8 szt.

suszone śliwki drobno pokrojone 10 szt.

dżem śliwkowy 4 łyżki – słodzony fruktozą

mleko 240 ml

jogurt naturalny 100 ml

białko 2 szt.

kakao 2 łyżki

fruktoza 70 g (lub słodzik)

soda 1 łyżeczka

proszek do pieczenia 1 łyżeczka

3 łyżki konfitury morelowej lub dżemu

Krok 1

Suszone owoce pokroić w drobną kostkę i oprószyć mąką.

Krok 2

Do osobnego naczynia dodajemy wszystkie pozostałe składniki z wyjątkiem morelowej konfitury. Dokładnie miksujemy, a następnie dodajemy suszone owoce i mieszamy łyżką.

Krok 3

Ciasto przelewamy do średniej wielkości keskówki wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w temp. 180 C przez 55-60 min. Ciasto wyjmujemy z formy o pozostawiamy na metalowej kratce do całkowitego wystudzenia.

Krok 4

W małym naczyniu podgrzewamy konfiturę morelową, a następnie rozsmarowujemy na wierzchu ciasta.